SYMPTOM
- Smärta i ljumskregionen
- Huggsmärta vid akut skada
- Morgonstelhet
- Smärta i början av aktivitet – avtar när man blir varm
- Stegrade besvär efter aktivitet samt dagen efter
BEHANDLING
- Vila från aktivitet som utlöser smärta
- Ordentlig uppvärmning
- Alternativ träning som t.ex. cykling, simning
- Rörlighets- och styrketräning
- Kompressionsbyxor eller värmebyxor kan med fördel användas för att stödja / avlasta en smärtande ljumske
ORSAKER
- Intensiv tränings- och tävlingsperiod
- Överansträngning
- Stela, korta muskler
- Svaga bålmuskler
Ljumskproblem kommer oftast smygande och förekommer inom många idrotter där det sker mycket tempoväxlingar, t.ex. inom innebandy, ishockey, fotboll och handboll.
Ljumskarna är väldigt utsatta för kyla vid aktivteter utomhus under de kallare årstiderna och problemen är vanligtvis värre på vintern vid utomhusträning.
Rekommenderade ortoser vid Ljumsk problem – överbelastning och inflammation
Stabiliserande värmebyxaEffektiv Stabilisering och värmeisolering för smärtande ljumskar och lårmuskulatur
499.00Kr
Stabiliserande kompressionsbyxa
För effektiv stabilisering av ljumska, sätes-, och lårmuskulaturen
469.00Kr
Leave a Reply